目前無科學(xué)依據(jù)表明焦慮癥最怕三種菜，焦慮癥治療需綜合心理治療（如認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練）和藥物治療等正規(guī)醫(yī)療手段，藥物使用需專業(yè)醫(yī)生據(jù)患者綜合情況判定，應(yīng)依靠正規(guī)醫(yī)療手段規(guī)范治療。

認(rèn)知行為療法：對(duì)于不同年齡、性別和生活方式的焦慮癥患者都有一定作用。比如成年患者，通過改變不合理的認(rèn)知模式來緩解焦慮情緒；兒童患者可能需要家長(zhǎng)配合，通過游戲等方式進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)，幫助其認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)焦慮相關(guān)的思維和行為。對(duì)于有特定病史的焦慮癥患者，認(rèn)知行為療法可以針對(duì)性地調(diào)整其因病史相關(guān)因素產(chǎn)生的不良認(rèn)知。

放松訓(xùn)練：適用于各年齡段人群。例如深呼吸放松訓(xùn)練，不管是男性還是女性，都可以在感到焦慮時(shí)進(jìn)行。通過緩慢的深呼吸，讓身體和心理逐漸放松，緩解焦慮癥狀。對(duì)于生活方式較緊張的人群，如長(zhǎng)期高強(qiáng)度工作的人，定期進(jìn)行放松訓(xùn)練有助于維持心理平衡。

藥物治療方面

一般會(huì)根據(jù)患者具體情況選擇合適藥物，如抗抑郁藥中的某些類型可用于治療焦慮癥，但藥物使用需由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)患者綜合情況判定，包括年齡因素，兒童使用抗焦慮抑郁藥物需非常謹(jǐn)慎，需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)。

總之，焦慮癥的正規(guī)治療是基于科學(xué)的醫(yī)療方法，不存在所謂特定的三種菜能應(yīng)對(duì)焦慮癥的情況，應(yīng)依靠專業(yè)的醫(yī)療手段來進(jìn)行規(guī)范治療。