自卑的人可能出現(xiàn)自我評價(jià)過低、社交回避、情緒問題、行為退縮和生理反應(yīng)等癥狀，可通過尋求專業(yè)幫助和自我認(rèn)知與心理調(diào)適來改善。

1.自我評價(jià)過低：自卑的人往往對自己的能力、外貌、性格等方面持有負(fù)面評價(jià)，覺得自己不如別人。他們可能會(huì)過分關(guān)注自己的缺點(diǎn)和不足，而忽視自己的優(yōu)點(diǎn)和潛力。

2.社交回避：由于對自己缺乏信心，自卑的人可能會(huì)避免與他人交往，害怕被別人評價(jià)或拒絕。他們可能會(huì)在社交場合中感到緊張、不安或不自在，甚至可能會(huì)出現(xiàn)口吃、臉紅等生理反應(yīng)。

3.情緒問題：自卑的人可能會(huì)經(jīng)常感到沮喪、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。他們可能會(huì)對自己的未來感到悲觀，對生活缺乏興趣和熱情。

4.行為退縮：自卑的人可能會(huì)在行為上表現(xiàn)出退縮和消極。他們可能會(huì)缺乏主動(dòng)性，不敢嘗試新事物或面對挑戰(zhàn)，害怕失敗和被嘲笑。

5.生理反應(yīng)：長期的自卑情緒可能會(huì)對身體產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致一些生理反應(yīng)，如頭痛、胃痛、失眠等。

需要注意的是，每個(gè)人的情況都不同，以上癥狀并不是所有自卑的人都會(huì)表現(xiàn)出來的。如果您或您身邊的人有自卑傾向，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢或治療。同時(shí)，也可以通過積極的自我認(rèn)知和心理調(diào)適來改善自卑情緒，提高自信心。