孕婦可適量吃血橙，其含豐富維C助增強(qiáng)免疫力、促鐵吸收，含膳食纖維可緩解便秘，但要控制食用量，每天1-2個(gè)中等大小為宜，本身腸胃弱或有過(guò)敏史孕婦需注意，要選新鮮血橙，兩餐間食用。

食用需注意的方面

控制食用量：雖然血橙營(yíng)養(yǎng)豐富，但孕婦也不宜過(guò)量食用。因?yàn)檠群幸欢ǖ奶欠?，過(guò)量食用可能會(huì)使孕婦血糖升高，尤其是對(duì)于有妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)或已經(jīng)患有妊娠糖尿病的孕婦來(lái)說(shuō)，更要嚴(yán)格控制血橙的攝入量，每天食用1-2個(gè)中等大小的血橙較為適宜。

注意個(gè)體差異：每個(gè)孕婦的身體狀況不同。如果孕婦本身腸胃功能較弱，食用血橙后出現(xiàn)腸胃不適，如腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)減少食用量或暫時(shí)停止食用。另外，對(duì)于有過(guò)敏史的孕婦，要謹(jǐn)慎食用血橙，避免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)影響自身和胎兒健康。

溫馨提示

孕婦在食用血橙時(shí)，要選擇新鮮的血橙，清洗干凈后再食用。同時(shí)，血橙最好在兩餐之間食用，這樣可以避免對(duì)胃腸道造成過(guò)度刺激，也能更好地發(fā)揮血橙中營(yíng)養(yǎng)成分的作用，為孕婦和胎兒的健康提供保障。