緩解咳嗽可通過多喝水保持充足水分稀釋痰液維持呼吸道黏膜濕潤，保持室內(nèi)空氣濕度在適宜范圍緩解干燥引起的咳嗽，用蒸汽吸入法濕潤氣道，睡眠時墊高頭部防鼻部分泌物倒流，1歲以上兒童睡前服適量蜂蜜減輕夜間咳嗽，持續(xù)或嚴重咳嗽則需及時就醫(yī)排查病因如呼吸道感染、過敏等情況。

一、多喝水

保持充足的水分攝入可稀釋痰液，使痰液更易咳出，從而減輕呼吸道刺激引發(fā)的咳嗽。不同年齡人群需保證相應(yīng)飲水量，例如兒童應(yīng)定時少量多次飲水，成年人每日建議飲水量約1500~2000毫升，通過持續(xù)補水維持呼吸道黏膜濕潤狀態(tài)，緩解咳嗽癥狀。

二、保持室內(nèi)空氣濕潤

使用加濕器將室內(nèi)空氣濕度維持在40%~60%的適宜范圍，可緩解呼吸道黏膜因干燥引起的咳嗽。尤其對于長期處于干燥環(huán)境中的人群，如冬季暖氣房或空調(diào)房內(nèi)的人群，保持空氣濕潤能有效減輕呼吸道刺激，改善咳嗽狀況。

三、蒸汽吸入法

通過吸入溫熱蒸汽濕潤氣道，減輕咳嗽。可將開水倒入杯中，患者俯身靠近，用毛巾圍住口鼻吸入蒸汽，注意避免燙傷。此方法適用于因氣道干燥導(dǎo)致咳嗽的人群，每日可進行數(shù)次，但需注意操作安全。

四、墊高頭部睡眠

睡眠時適當墊高上半身，可防止鼻部分泌物倒流至喉嚨，減少對喉嚨的刺激引發(fā)的咳嗽，尤其適用于存在鼻后滴漏綜合征相關(guān)咳嗽的人群。不同年齡段人群均可通過調(diào)整枕頭高度來實現(xiàn)，如兒童可適當墊高床頭部位。

五、蜂蜜緩解咳嗽（1歲以上兒童）

研究顯示，1歲以上兒童睡前服用適量蜂蜜可減輕夜間咳嗽程度，提高睡眠質(zhì)量。但需注意1歲以下嬰兒禁用蜂蜜，以防肉毒桿菌中毒。

六、及時就醫(yī)評估（針對持續(xù)或嚴重咳嗽）

若咳嗽持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、呼吸困難、咳痰帶血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因，如是否存在呼吸道感染、過敏等情況。不同年齡人群出現(xiàn)嚴重咳嗽時處理方式有別，例如兒童出現(xiàn)咳嗽伴呼吸急促需立即就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)具體病因進行針對性診治。