牙疼時(shí)可先采取局部應(yīng)急處理，如冷敷和鹽水漱口，若不緩解需及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)要調(diào)整生活方式，保證充足睡眠、飲食清淡。

一、局部應(yīng)急處理方法

1.冷敷：可以使用冰袋或冷毛巾敷在牙疼部位的臉頰外側(cè)，每次冷敷15-20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。因?yàn)榈蜏啬苁咕植垦苁湛s，減輕牙髓充血腫脹，從而緩解疼痛。例如，有研究表明，短暫的冷敷能在一定程度上降低牙髓內(nèi)的壓力，對(duì)緩解因上火引發(fā)牙髓炎癥導(dǎo)致的牙疼有幫助，不同年齡段人群均可采用，兒童冷敷時(shí)注意避免凍傷皮膚。

2.鹽水漱口：用溫鹽水漱口，濃度大概為0.9%的生理鹽水濃度，也就是一杯溫水（約200-300毫升）中加入約3-4克鹽。鹽水有清潔口腔、殺菌消炎的作用，能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，對(duì)于上火引起的牙齦炎癥導(dǎo)致的牙疼有一定緩解作用。各個(gè)年齡段都可使用，但兒童漱口時(shí)要注意防止誤吞鹽水。

二、就醫(yī)相關(guān)建議

如果自行采取上述應(yīng)急措施后牙疼仍無明顯緩解甚至加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確牙疼的具體病因，比如是單純的牙齦上火炎癥還是已經(jīng)涉及牙髓等更深層組織的問題。對(duì)于不同年齡人群，就醫(yī)時(shí)的表現(xiàn)可能不同，兒童可能會(huì)哭鬧、不愿進(jìn)食等，成人則可能更能清晰表述疼痛特點(diǎn)等。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況采取相應(yīng)治療，如局部上藥消炎等處理。

三、生活方式調(diào)整輔助緩解

在采取應(yīng)急處理和就醫(yī)的同時(shí)，要注意調(diào)整生活方式。保持充足睡眠，一般成人每天建議7-8小時(shí)睡眠，兒童根據(jù)年齡不同睡眠時(shí)間有所差異，如幼兒可能需要12-14小時(shí)等，充足睡眠有助于身體恢復(fù)，利于緩解上火癥狀進(jìn)而減輕牙疼。還要注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物以及過熱、過冷的食物，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)改善上火狀態(tài)、緩解牙疼有幫助，不同年齡人群飲食調(diào)整需符合其生長(zhǎng)發(fā)育或身體狀況需求，比如兒童要保證營(yíng)養(yǎng)均衡且避免過硬等難咀嚼食物加重牙疼。