準(zhǔn)備工作選用高純度食用小蘇打和軟毛牙刷并調(diào)配適中糊狀刷牙時(shí)牙刷與牙齒呈約45度角用輕柔圓周運(yùn)動(dòng)清潔頰側(cè)和舌側(cè)時(shí)長(zhǎng)2-3分鐘刷完用清水充分漱口兒童不建議用小蘇打刷牙牙齒敏感人群留意力度口腔疾病人群使用前先就醫(yī)遵建議。

一、準(zhǔn)備工作

1.材料選?。哼x用純度較高的食用小蘇打及軟毛牙刷，確保小蘇打無(wú)額外添加成分以保障安全，牙刷需選擇軟毛材質(zhì)，避免對(duì)牙齒及牙齦造成過(guò)度磨損。

2.溶液調(diào)配：取適量小蘇打置于容器中，緩慢加入溫水?dāng)嚢?，調(diào)配成均勻糊狀，糊狀濃度以適中為宜，既便于附著于牙齒表面，又不過(guò)于稀薄影響使用。

二、刷牙操作

1.姿勢(shì)與角度：手持軟毛牙刷，將牙刷頭與牙齒表面呈約45度角放置，從牙齒頰側(cè)（外側(cè)）開始清潔，采用輕柔圓周運(yùn)動(dòng)方式刷牙，每顆牙齒各面均需顧及，刷牙時(shí)長(zhǎng)控制在2-3分鐘，避免用力過(guò)猛，以防損傷牙釉質(zhì)。

2.內(nèi)側(cè)清潔：接著對(duì)牙齒舌側(cè)（內(nèi)側(cè)）進(jìn)行清潔，同樣運(yùn)用輕柔圓周運(yùn)動(dòng)，確保口腔內(nèi)所有牙齒均得到適度清潔，保障清潔全面性。

三、清潔口腔

刷完牙后，用清水充分漱口，將口腔內(nèi)殘留的小蘇打糊狀物徹底清除，避免長(zhǎng)期殘留對(duì)口腔環(huán)境產(chǎn)生不良影響，維持口腔清潔衛(wèi)生。

四、特殊人群提示

1.兒童：兒童牙釉質(zhì)尚未完全發(fā)育成熟，使用小蘇打刷牙易損傷牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感等問(wèn)題，故不建議兒童使用小蘇打刷牙，應(yīng)選擇適合兒童年齡段的專業(yè)兒童牙膏進(jìn)行口腔清潔。

2.牙齒敏感人群：此類人群牙齒對(duì)外界刺激敏感，使用小蘇打刷牙時(shí)需格外留意力度，盡量采用更輕柔的刷牙方式，若刷牙過(guò)程中出現(xiàn)明顯牙齒酸痛等不適，應(yīng)立即停止使用并咨詢牙科醫(yī)生建議。

3.口腔疾病人群：患有牙齦炎、口腔潰瘍等口腔疾病者，使用小蘇打刷牙可能刺激受損口腔黏膜或牙齦，加重病情，這類人群使用前應(yīng)先就醫(yī)，遵循醫(yī)生專業(yè)建議判斷是否適合及正確使用方法。