保持唇部濕潤可選用含凡士林、蜂蠟等天然油脂成分的潤唇膏并按需涂抹，調(diào)整飲食補充維生素A、C、B2等，避免舔唇及辛辣油炸食物，兒童用專用無刺激潤唇膏防誤食，孕婦選成分安全潤唇膏且營養(yǎng)均衡，老年人除用潤唇膏外還可通過加濕器維持室內(nèi)濕度并保證飲食營養(yǎng)全面來緩解唇部干燥緊繃狀況。

一、保持唇部濕潤

1.選擇合適潤唇膏：優(yōu)先選用含凡士林、蜂蠟等天然油脂成分的潤唇膏，這類成分能在唇部形成保護膜，有效鎖住水分，緩解干燥緊繃感。日常可根據(jù)環(huán)境濕度等情況定時涂抹，如在干燥的空調(diào)房或戶外風(fēng)大環(huán)境下，需增加涂抹頻率。

二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

1.補充維生素：多攝入富含維生素的食物，例如胡蘿卜、西蘭花等蔬菜富含維生素A，橙子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素B2對維持唇部黏膜健康有重要作用，可從谷物、奶類等食物中獲取，保證每日維生素的充足攝入有助于改善唇部干燥緊繃狀況。

三、避免刺激因素

1.杜絕舔唇行為：唾液蒸發(fā)會帶走唇部水分，加重干燥緊繃，應(yīng)避免頻繁舔唇。

2.控制辛辣油炸食物攝入：辛辣、油炸類食物易加重體內(nèi)“火氣”，進而導(dǎo)致唇部干燥緊繃加劇，需減少此類食物的攝取。

四、特殊人群注意事項

1.兒童：兒童唇部皮膚嬌嫩，應(yīng)選用兒童專用無刺激潤唇膏，且需防止兒童誤食潤唇膏，同時教導(dǎo)兒童養(yǎng)成良好的唇部護理習(xí)慣，避免舔唇等不良行為。

2.孕婦：選擇潤唇膏時要關(guān)注成分安全性，避免使用含未知化學(xué)成分的產(chǎn)品，以保障自身和胎兒健康，日常飲食同樣需注重營養(yǎng)均衡，保證維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入。

3.老年人：老年人唇部皮膚屏障功能減退，除使用潤唇膏外，可使用加濕器維持室內(nèi)空氣濕度在40%~60%，適宜的空氣濕度有助于緩解唇部干燥，同時飲食上要保證營養(yǎng)全面，維持身體正常代謝以利于唇部健康。