適當運動可選游泳、瑜伽等且循序漸進，保持正確坐姿站姿睡姿，避免長期處于潮濕寒冷環(huán)境并調(diào)節(jié)，家人給予心理支持患者可通過病友交流調(diào)適，定期復(fù)查，老年患者運動強度不宜過大，女性患者孕期哺乳期遵醫(yī)囑，合并基礎(chǔ)疾病者依自身狀況調(diào)整運動等保養(yǎng)方式。

一、運動鍛煉

適當運動有助于維持脊柱關(guān)節(jié)活動度與肌肉力量。游泳是理想選擇，能在不負重狀態(tài)下鍛煉脊柱及四肢，增強全身柔韌性與肌力；瑜伽中部分體式可拉伸脊柱，但需避免劇烈沖擊性運動。運動時應(yīng)根據(jù)自身狀況循序漸進，避免過度疲勞。

二、姿勢管理

日常需保持正確姿勢。坐姿應(yīng)挺直腰背，選擇有良好支撐的座椅；站姿要收腹挺胸，維持脊柱自然生理曲度；睡姿盡量仰臥，選用硬度適中床墊，枕頭高度以維持頸椎生理前凸為宜，避免脊柱彎曲畸形加重。

三、環(huán)境調(diào)節(jié)

應(yīng)避免長期處于潮濕、寒冷環(huán)境，保持室內(nèi)干燥、溫暖，可借助空調(diào)、除濕器等調(diào)節(jié)環(huán)境，防止寒冷、潮濕刺激加重關(guān)節(jié)癥狀。

四、心理調(diào)適

該病病程較長，患者易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒。家人需給予心理支持，患者可通過參與病友交流等方式緩解心理壓力，保持積極心態(tài)，良好心理狀態(tài)利于病情控制。

五、定期復(fù)查

患者需定期前往醫(yī)院進行相關(guān)檢查，如血沉、C反應(yīng)蛋白檢測及影像學檢查等，以便醫(yī)生掌握病情控制情況，及時調(diào)整保養(yǎng)或治療方案。

六、特殊人群注意事項

老年患者：運動強度不宜過大，防止關(guān)節(jié)損傷，運動前可適當熱身，運動后注意放松。

女性患者：孕期及哺乳期需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整保養(yǎng)方式，避免某些藥物對胎兒或嬰兒產(chǎn)生不良影響。

合并基礎(chǔ)疾病患者：保養(yǎng)時需兼顧基礎(chǔ)疾病，運動等需依據(jù)自身基礎(chǔ)疾病狀況適度調(diào)整，如合并心血管疾病者運動應(yīng)選擇低強度方式。