一年吃5次緊急避孕藥較頻繁，可能打亂內(nèi)分泌致月經(jīng)紊亂等，需觀察自身身體狀況，如月經(jīng)、其他不適，調(diào)整避孕措施選可靠方式，還可就醫(yī)咨詢，不同年齡女性應(yīng)對有差異，性生活女性要重視避孕合理性，保持規(guī)律作息。

1.觀察自身身體狀況

月經(jīng)情況：密切關(guān)注月經(jīng)的周期、經(jīng)量等變化。如果出現(xiàn)月經(jīng)長時間推遲（超過1周以上）、大量出血或點滴出血等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，可通過婦科超聲等檢查了解子宮內(nèi)膜情況，必要時遵醫(yī)囑進行調(diào)經(jīng)治療。

其他不適：留意是否有持續(xù)的惡心、嘔吐、頭暈等不適癥狀，如果不適癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，也需要就醫(yī)評估。

2.采取避孕措施的調(diào)整

選擇可靠避孕方式：應(yīng)盡快選擇更可靠的常規(guī)避孕方法，如復(fù)方短效口服避孕藥（需在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用）、避孕套等。復(fù)方短效口服避孕藥如果規(guī)律服用，避孕有效率較高，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期等。避孕套不僅可以避孕，還能在一定程度上預(yù)防性傳播疾病。

3.就醫(yī)咨詢

婦科就診：前往婦科就診，向醫(yī)生詳細(xì)告知一年服用緊急避孕藥的次數(shù)等情況，醫(yī)生可能會根據(jù)個體情況進行相關(guān)檢查，如激素六項檢查等，以評估內(nèi)分泌狀態(tài)，并給予相應(yīng)的健康指導(dǎo)。例如，如果存在內(nèi)分泌失調(diào)，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況給予藥物來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，恢復(fù)正常的月經(jīng)周期等。

對于不同年齡的女性，應(yīng)對方式也有一定差異。年輕女性如果頻繁使用緊急避孕藥，更要注意采取正確的避孕方式，因為月經(jīng)紊亂等情況可能會影響未來的生育情況。有性生活史的女性都需要重視避孕的合理性，避免頻繁依賴緊急避孕藥。同時，在生活方式上，要保持規(guī)律的作息，避免過度勞累，因為作息不規(guī)律也可能會影響內(nèi)分泌，進而加重月經(jīng)紊亂等情況。