保持口腔清潔可每日用溫淡鹽水漱口，飲食上避免刺激性食物且多吃富含維生素C的新鮮蔬果，要保證充足睡眠避免過度勞累，兒童需家長協(xié)助輕柔清潔口腔并留意進食情況，孕婦優(yōu)先通過調(diào)整飲食與休息改善，老年人嘴巴起泡長時間不愈合或伴異常癥狀需及時就醫(yī)。

一、一般口腔護理

保持口腔清潔是關(guān)鍵，可每日用溫淡鹽水漱口，淡鹽水具有一定殺菌消炎作用，能減輕局部炎癥反應(yīng)，幫助緩解嘴巴起泡帶來的不適，漱口時要保證鹽水在口腔內(nèi)充分接觸起泡部位。

二、飲食調(diào)節(jié)

避免刺激性食物：應(yīng)杜絕食用辛辣（如辣椒、花椒等）、油膩（如油炸食品）及過燙的食物，這類食物會刺激口腔黏膜，加重上火起泡癥狀。

增加有益食物攝入：多吃富含維生素C的新鮮蔬果，像橙子、草莓、菠菜等，維生素C有助于促進口腔黏膜的修復(fù)，對緩解嘴巴起泡有積極作用。

三、生活習(xí)慣調(diào)整

保證充足睡眠至關(guān)重要，成年人每日建議維持7-8小時的睡眠時間，睡眠不足會降低身體免疫力，不利于嘴巴起泡的恢復(fù)。同時要注意避免過度勞累，讓身體處于相對放松的狀態(tài)，有助于機體自我修復(fù)。

四、特殊人群注意事項

兒童：兒童嘴巴起泡時，家長需協(xié)助做好口腔清潔，可用溫水輕柔清潔口腔，且要格外留意兒童是否因起泡出現(xiàn)進食困難等情況，必要時可給予清淡易消化的流食或半流食。

孕婦：孕婦嘴巴起泡時應(yīng)優(yōu)先通過調(diào)整飲食與休息來改善狀況，避免隨意使用藥物，因為孕婦用藥需謹慎，以防對胎兒產(chǎn)生不良影響。

老年人：老年人嘴巴起泡后要密切觀察起泡情況，若起泡長時間不愈合，或伴有發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等異常癥狀，需及時就醫(yī)，由于老年人身體機能下降，恢復(fù)能力相對較弱，需警惕其他潛在問題。