閃到腰疼后要休息制動(dòng)，急性期48小時(shí)內(nèi)冷敷，48小時(shí)后熱敷，疼痛明顯可在醫(yī)生指導(dǎo)下用非甾體抗炎藥，若處理后不緩解或有下肢麻木等癥狀要及時(shí)就醫(yī)，兒童和老年人有不同注意事項(xiàng)。

冷敷與熱敷

急性期（一般指閃到腰后的48小時(shí)內(nèi)）：可以進(jìn)行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次15-20分鐘，每天3-4次。冷敷能夠收縮血管，減輕局部腫脹和疼痛。兒童冷敷時(shí)要注意控制冰袋與皮膚的接觸時(shí)間，避免凍傷；老年人皮膚感覺相對不敏感，更要留意冷敷后的皮膚反應(yīng)。

急性期過后（48小時(shí)后）：可以改為熱敷，用熱水袋或熱毛巾敷在腰部，溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜，每次同樣15-20分鐘，每天3-4次。熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解肌肉痙攣和疼痛。老年人熱敷時(shí)要注意溫度不能過高，防止?fàn)C傷；兒童熱敷時(shí)也要密切關(guān)注溫度，避免造成傷害。

藥物輔助（非藥物干預(yù)無效時(shí)可考慮，僅提及藥物名稱）

如果疼痛較為明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬等，但兒童一般不建議使用此類藥物，老年人使用時(shí)要注意可能存在的胃腸道等副作用風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎。

就醫(yī)評估

如果經(jīng)過休息、冷敷熱敷等處理后腰疼沒有緩解，或者出現(xiàn)腰疼伴有下肢麻木、無力、大小便失禁等癥狀時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查，可能還會(huì)安排影像學(xué)檢查如腰椎X線、CT或MRI等，以明確腰部損傷的程度，如是否有腰椎骨折、腰椎間盤突出等情況，然后進(jìn)行針對性的治療。對于兒童，家長要密切觀察孩子的癥狀變化，及時(shí)帶孩子就醫(yī)；老年人要向醫(yī)生詳細(xì)告知自己的身體狀況，包括是否有其他基礎(chǔ)疾病等，以便醫(yī)生制定合適的診療方案。