女孩子來姨媽通常可吃草莓，但其富含營養(yǎng)，食用時要注意溫度，別吃剛從冰箱拿出的冰冷草莓，還要注意食用量，別過量，否則可能致胃腸道不適，本身腸胃弱的女孩更需格外留意，若吃后不適要及時采取措施或就醫(yī)。

一、草莓的營養(yǎng)成分及對經(jīng)期的益處

草莓富含多種營養(yǎng)成分，如維生素C、維生素E、膳食纖維等。維生素C具有抗氧化作用，有助于增強免疫力；膳食纖維可以促進腸道蠕動，預(yù)防經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘情況。例如，有研究表明，適當(dāng)攝入富含維生素的食物有助于維持身體正常的生理功能，在經(jīng)期適量吃草莓能為身體補充一定營養(yǎng)。

二、食用時的注意事項

1.溫度方面：不要吃剛從冰箱里拿出來的冰冷草莓，因為過冷的食物可能會刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀?？梢詫⒉葺谑覝叵路胖靡粫?，或者用溫水稍微泡一下，使其溫度接近人體溫度后再食用。

2.食用量方面：雖然草莓營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用。過量食用可能會引起胃腸道不適，如腹瀉等。一般每天吃100-150克左右的草莓比較合適，具體可根據(jù)個人的腸胃耐受情況進行調(diào)整。

三、特殊人群情況

對于本身腸胃功能較弱的女孩子，在經(jīng)期吃草莓時更要格外注意上述溫度和食用量的問題。如果食用草莓后出現(xiàn)了腹痛、腹瀉等不適癥狀，應(yīng)立即停止食用，并根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度采取相應(yīng)的措施，如適當(dāng)休息、飲用溫水等，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。