孕婦血糖高時需謹(jǐn)慎吃紅棗，因其含較高糖分，食用后可能致血糖短時間升高不利于血糖控制，若想吃可少量食用并相應(yīng)減少當(dāng)天主食攝入，還需密切監(jiān)測血糖且保證營養(yǎng)均衡，可選擇低升糖指數(shù)食物替代。

一、紅棗的糖分情況

紅棗含有一定量的糖分，主要為碳水化合物，其中包含葡萄糖、果糖等。每100克紅棗中碳水化合物含量較高，大約在70克左右，而碳水化合物會影響血糖水平。對于孕婦血糖高的情況，攝入紅棗需要謹(jǐn)慎評估。

二、對血糖的影響

由于紅棗糖分含量較高，孕婦食用后可能會導(dǎo)致血糖短時間內(nèi)升高。有研究表明，進(jìn)食紅棗等含糖食物后，人體血糖會出現(xiàn)較明顯的上升趨勢。對于本身血糖高的孕婦來說，這種血糖的波動可能不利于血糖的控制，增加血糖難以平穩(wěn)的風(fēng)險。

三、特殊人群（孕婦血糖高）的建議

孕婦血糖高時不建議過多食用紅棗。如果非常想吃紅棗，可以選擇少量食用，并且要相應(yīng)減少當(dāng)天其他主食的攝入量，以控制總的碳水化合物攝入總量，從而盡量維持血糖的穩(wěn)定。同時，孕婦血糖高需要密切監(jiān)測血糖變化，在食用紅棗等食物后要及時監(jiān)測血糖情況，根據(jù)血糖波動來調(diào)整飲食計劃。另外，孕婦血糖高還需要注意保證營養(yǎng)均衡，在控制血糖的前提下攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以選擇一些低升糖指數(shù)的食物來替代部分紅棗等高升糖指數(shù)食物。