喝冰牛奶后舌頭疼需立即停止刺激，用溫水漱口緩解，疼痛明顯可采用干凈毛巾包裹冰塊等冷敷疼痛部位（注意時間防凍傷尤其兒童），若疼痛持續(xù)不緩解或舌頭有紅腫起皰破潰等異常表現(xiàn)則及時就醫(yī)。

一、立即停止刺激

喝冰牛奶后出現(xiàn)舌頭疼，首先應(yīng)立即停止繼續(xù)飲用冰牛奶，避免進一步刺激舌頭，防止疼痛加劇。

二、溫水漱口緩解

用30~35℃左右的溫水漱口，溫水可逐漸使受低溫刺激的舌頭溫度回升，減輕因過冷導致的不適，一般漱口時間持續(xù)1~2分鐘，通過溫水沖刷能帶走部分刺激物質(zhì)。

三、適度冷敷

若舌頭疼痛較明顯，可采用冷敷方式緩解。取干凈的毛巾包裹冰塊（或使用冰袋），冷敷舌頭疼痛部位，每次冷敷時間控制在10分鐘內(nèi)，間隔一段時間后可再次冷敷，通過冷敷收縮局部血管，減輕疼痛與腫脹，但需注意避免凍傷舌頭。需特別注意兒童，因其口腔黏膜嬌嫩，冷敷時更要嚴格控制時間和冷敷物溫度及接觸方式。

四、及時就醫(yī)情況

若舌頭疼痛持續(xù)不緩解，或出現(xiàn)舌頭紅腫、起皰、破潰等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)。因為可能存在口腔黏膜因過冷刺激引發(fā)的損傷加重或其他口腔疾病問題，需由專業(yè)醫(yī)生進行檢查診斷并給予相應(yīng)處理，尤其兒童出現(xiàn)此類情況更應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤病情。