保持空氣濕度40至60%可使用加濕器并定期清潔來(lái)減輕呼吸道黏膜刺激，多飲用溫水或溫蜂蜜水（1歲以上兒童適用）以稀釋痰液促排出，睡眠時(shí)將頭部適當(dāng)墊高約30度減少鼻腔分泌物倒流刺激咳嗽，若咳嗽持續(xù)不緩解或伴高熱、呼吸困難、咳痰帶血等需及時(shí)就醫(yī)排查疾病，兒童勿自行用成人止咳藥，孕婦咳嗽需遵醫(yī)囑保障自身及胎兒健康。

一、保持空氣濕潤(rùn)

室內(nèi)濕度維持在40%~60%有助于減輕呼吸道黏膜刺激，可使用加濕器調(diào)節(jié)濕度，但需定期清潔加濕器，防止滋生細(xì)菌影響空氣質(zhì)量。

二、增加水分?jǐn)z入

多飲用溫水或溫的蜂蜜水（1歲以上兒童適用），水分能稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出，從而緩解因痰液刺激引發(fā)的咳嗽。

三、調(diào)整體位

睡眠時(shí)將頭部適當(dāng)墊高30度左右，可減少鼻腔分泌物倒流至喉嚨引發(fā)的刺激咳嗽，緩解夜間咳嗽加重的情況。

四、就醫(yī)評(píng)估

若咳嗽持續(xù)不緩解或伴有高熱、呼吸困難、咳痰帶血等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查是否存在肺炎、支氣管炎等疾病。尤其兒童群體應(yīng)避免自行隨意使用成人止咳藥，孕婦咳嗽需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇安全的處理方式，以保障自身及胎兒健康。