生活習(xí)慣上避免長(zhǎng)期咀嚼硬物尤其兒童青少年需注意，面部可通過(guò)輕柔按摩促進(jìn)咬肌部位血液循環(huán)與肌肉放松，肉毒素注射要選正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)及有資質(zhì)醫(yī)生操作且未成年人、孕婦哺乳期需謹(jǐn)慎，咬肌切除手術(shù)為有創(chuàng)手術(shù)需評(píng)估基礎(chǔ)疾病等且不適用于未成年人要充分溝通了解風(fēng)險(xiǎn)。

一、生活習(xí)慣調(diào)整

避免長(zhǎng)期咀嚼硬物，如頻繁嚼口香糖、嗑瓜子等，此類行為會(huì)刺激咬肌過(guò)度發(fā)育導(dǎo)致變大，應(yīng)盡量減少此類習(xí)慣以降低咬肌持續(xù)受刺激的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于兒童及青少年，需尤其注意此點(diǎn)，因其骨骼及肌肉尚處于發(fā)育階段，不良咀嚼習(xí)慣更易影響面部形態(tài)發(fā)育。

二、面部按摩

通過(guò)輕柔的面部按摩促進(jìn)咬肌部位血液循環(huán)與肌肉放松。具體操作可從下頜角開始，用手指輕柔向上打圈按摩，每次按摩時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5-10分鐘左右，每日可進(jìn)行1-2次。但需注意按摩力度適中，避免過(guò)度用力刺激咬肌使其過(guò)度緊張。

三、肉毒素注射

肉毒素可阻斷神經(jīng)與肌肉間的神經(jīng)沖動(dòng)，使過(guò)度收縮的咬肌松弛，從而達(dá)到縮小咬肌的效果。但需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)及有資質(zhì)的醫(yī)生操作，且未成年人由于身體發(fā)育尚未成熟，不建議采用此方法。同時(shí)，孕婦、哺乳期女性因身體處于特殊生理狀態(tài)，也需謹(jǐn)慎評(píng)估肉毒素注射可能帶來(lái)的潛在影響。

四、手術(shù)方式（咬肌切除手術(shù)）

咬肌切除手術(shù)是通過(guò)外科手術(shù)切除部分咬肌以達(dá)到縮小咬肌的目的，但此為有創(chuàng)手術(shù)，存在一定風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于有基礎(chǔ)疾?。ㄈ缧难芗膊?、糖尿病等）的人群需嚴(yán)格評(píng)估手術(shù)耐受性，且該手術(shù)不適用于未成年人，因其面部骨骼等仍在發(fā)育過(guò)程中，手術(shù)可能影響正常發(fā)育。在考慮此手術(shù)前需充分與醫(yī)生溝通，全面了解手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)及預(yù)后情況。