來(lái)月經(jīng)時(shí)可以洗頭洗澡，洗頭注意用溫水且及時(shí)吹干頭發(fā)，體質(zhì)弱易受寒者更要注意；洗澡建議淋浴，注意室內(nèi)溫度、水溫及時(shí)間，特殊人群如老年女性、產(chǎn)后月經(jīng)期間女性有相應(yīng)注意事項(xiàng)。

一般情況：來(lái)月經(jīng)時(shí)可以洗頭，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為只要注意保暖，避免著涼即可。女性來(lái)月經(jīng)時(shí)身體的抵抗力會(huì)有一定程度的下降，但正常洗頭并及時(shí)吹干頭發(fā)，一般不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。例如，有研究表明，只要做好頭部的保暖措施，如使用溫水洗頭且洗完后迅速用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，就不會(huì)引發(fā)頭痛等不適癥狀。

特殊人群：對(duì)于體質(zhì)較弱、容易受寒的女性，洗頭時(shí)更要注意水溫適宜，洗完后盡快將頭發(fā)擦干并吹干。比如一些本身有宮寒情況的女性，在月經(jīng)期間洗頭后若沒有及時(shí)保暖，可能會(huì)加重宮寒癥狀，出現(xiàn)痛經(jīng)等不適。

洗澡方面

一般情況：來(lái)月經(jīng)時(shí)可以洗澡，建議選擇淋浴。淋浴可以避免污水進(jìn)入陰道，降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。只要注意室內(nèi)溫度適宜，洗澡后迅速擦干身體，同樣不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。例如，保持室內(nèi)溫度在25℃左右，洗澡時(shí)間控制在10分鐘以內(nèi)，洗完后馬上用毛巾擦干身體并穿上保暖的衣物，就不會(huì)有問(wèn)題。

特殊人群：處于月經(jīng)期間的老年女性，由于皮膚相對(duì)較薄、血液循環(huán)相對(duì)較慢，洗澡時(shí)更要注意水溫不能過(guò)低，一般控制在37℃-40℃為宜，且洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免引起身體不適。而對(duì)于產(chǎn)后月經(jīng)期間的女性，身體較為虛弱，洗澡時(shí)除了要注意上述要點(diǎn)外，還需特別注意保持會(huì)陰部的清潔，可在洗澡后用干凈的溫水清洗會(huì)陰部，但要注意由前向后清洗，防止感染。