女性來月經(jīng)可適量吃糖，能補充能量，但過量吃糖有血糖波動、體重增加、口腔問題等風險，患糖尿病女性需嚴格控糖，青春期女性過量吃糖也不利，應養(yǎng)成健康吃糖習慣。

過量吃糖可能引發(fā)的問題

血糖波動：大量吃糖會使血糖短時間內(nèi)迅速升高，隨后又快速下降，容易導致女性出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀。尤其是本身存在血糖調(diào)節(jié)問題的女性，如患有糖尿病前期的女性，月經(jīng)期間過量吃糖可能會進一步影響血糖的穩(wěn)定，不利于身體健康。

體重增加：糖含有較高的熱量，長期過量攝入會使熱量在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)化為脂肪，增加體重。對于處于青春期、本身新陳代謝較快但如果不注意控制糖攝入的女性來說，更容易因過量吃糖而導致體重異常增加，進而可能引發(fā)一系列健康問題，如增加患心血管疾病的風險等。

口腔問題：月經(jīng)期間女性口腔環(huán)境相對敏感，過量吃糖且不及時清潔口腔的話，糖分容易在口腔內(nèi)滋生細菌，導致齲齒等口腔問題的發(fā)生概率增加。例如，吃了糖果后沒有及時刷牙漱口，細菌利用糖發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，引發(fā)牙痛等不適。

對于特殊人群，比如患有糖尿病的女性，來月經(jīng)時更要嚴格控制糖的攝入，因為月經(jīng)期間身體的激素變化可能會影響血糖水平，過量吃糖會使血糖難以控制，可能引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒等嚴重并發(fā)癥。而青春期的女性如果來月經(jīng)時過量吃糖，除了可能導致體重增加等問題外，還可能影響正常的飲食習慣和營養(yǎng)均衡，應該引導其養(yǎng)成健康的吃糖習慣，選擇適量的低糖或無糖食品來滿足可能對甜味的需求。