非藥物治療方法包括因寒冷刺激引發(fā)雞皮疙瘩時(shí)及時(shí)保暖兒童選柔軟保暖衣物成人靈活著裝，皮膚干燥加重需用溫和保濕品兒童用專用成人按膚質(zhì)選，因情緒因素出現(xiàn)則通過(guò)深呼吸等放松方法調(diào)節(jié)兒童聽舒緩音樂(lè)成人選適合放松技巧。

一、非藥物治療方法

1.保暖措施：當(dāng)因寒冷刺激引發(fā)雞皮疙瘩時(shí)，應(yīng)及時(shí)增添衣物，保持身體處于溫暖環(huán)境，避免持續(xù)暴露于寒冷環(huán)境中，因?yàn)楹涫菍?dǎo)致生理性雞皮疙瘩產(chǎn)生的常見誘因，通過(guò)保暖可有效緩解因寒冷引起的雞皮疙瘩現(xiàn)象。對(duì)于兒童而言，因其體溫調(diào)節(jié)能力相對(duì)較弱且皮膚嬌嫩，保暖時(shí)需選擇材質(zhì)柔軟、保暖性好的衣物，避免過(guò)硬衣物對(duì)皮膚造成刺激；成人則可根據(jù)環(huán)境溫度靈活調(diào)整著裝以維持體溫適宜。

2.皮膚保濕：使用溫和的保濕護(hù)膚品保持皮膚水分充足，干燥皮膚可能會(huì)加重雞皮疙瘩的顯現(xiàn)，合適的保濕能改善皮膚狀態(tài)，減少因干燥導(dǎo)致的雞皮疙瘩情況。兒童皮膚屏障功能尚未完全發(fā)育成熟，應(yīng)選擇兒童專用的溫和保濕產(chǎn)品；成人可根據(jù)自身皮膚類型選擇合適的保濕護(hù)膚品，如干性皮膚可選用滋潤(rùn)度較高的保濕霜等。

3.情緒調(diào)節(jié)：若因緊張、焦慮等情緒因素出現(xiàn)雞皮疙瘩，可通過(guò)深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松方法緩解情緒，從而減輕因情緒引發(fā)的雞皮疙瘩現(xiàn)象。不同年齡人群在情緒調(diào)節(jié)方式上可有所差異，兒童可通過(guò)聽舒緩音樂(lè)等方式輔助調(diào)節(jié)情緒，成人則可根據(jù)自身習(xí)慣選擇適合的放松技巧。