面部按摩可促進鼻部周圍血液循環(huán)，操作是用指腹從鼻梁兩側(cè)由下往上輕柔打圈按摩且力度適中，呼吸訓練通過正確呼吸鍛煉鼻腔周圍肌肉需長期堅持，日常保持挺胸抬頭的良好姿勢能塑造鼻部視覺挺拔感，成人要時刻提醒自己保持正確姿勢，兒童需在成長過程中注重培養(yǎng)正確坐姿站姿以促進健康發(fā)育。

一、面部按摩促進血液循環(huán)

適當進行面部按摩可促進鼻部周圍血液循環(huán)，有助于改善鼻部外觀。具體操作時，可使用指腹從鼻梁兩側(cè)由下往上輕柔打圈按摩，每日堅持幾分鐘。需注意按摩力度適中，避免因過度施壓損傷鼻部皮膚，尤其成年人操作時需把控好力度，兒童因骨骼尚處發(fā)育階段，不建議隨意進行此類可能影響骨骼正常發(fā)育的按摩。

二、呼吸訓練鍛煉鼻部肌肉

通過正確的呼吸訓練可鍛煉鼻腔周圍肌肉，對鼻部形態(tài)可能產(chǎn)生一定影響。例如練習深呼吸，讓空氣充分經(jīng)過鼻腔，長期堅持有助于鍛煉鼻部相關(guān)肌肉，但要注意呼吸訓練需長期持續(xù)才能觀察到可能的效果，且不同個體效果存在差異。

三、保持良好姿勢塑造視覺挺拔感

日常保持挺胸抬頭的良好姿勢，從外觀上會使鼻部呈現(xiàn)更挺拔的視覺效果。長期維持正確姿勢不僅對整體體態(tài)有益，也能在一定程度上優(yōu)化鼻部的視覺呈現(xiàn)，無論年齡大小，成年人需時刻提醒自己保持良好體態(tài)，兒童則應在成長過程中注重培養(yǎng)正確坐姿站姿以促進健康發(fā)育。