上眼皮變薄主要與遺傳和皮膚松弛有關(guān)，鍛煉無法改變其厚度，但可增強眼部肌肉力量和改善血液循環(huán)，如眼球轉(zhuǎn)動、眨眼、瞇眼、瞪眼等運動，但未成年人需注意運動強度，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。

1.眼球轉(zhuǎn)動：眼球上下左右轉(zhuǎn)動，每個方向轉(zhuǎn)動10次，每天進行3-4次。

2.眨眼：快速眨眼20次，然后放松，每天進行3-4次。

3.瞇眼：用力瞇眼10次，然后放松，每天進行3-4次。

4.瞪眼：盡量睜大眼睛，保持10秒鐘，然后放松，每天進行3-4次。

這些眼部運動可以幫助改善眼部血液循環(huán)和肌肉力量，但需要長期堅持才能看到效果。此外，保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、減少用眼時間、避免長時間使用電子設(shè)備等，也有助于保護眼睛健康。

需要注意的是，對于未成年人來說，不建議進行過于劇烈的眼部運動，以免影響視力發(fā)育。同時，如果上眼皮變薄是由于疾病引起的，如甲狀腺功能亢進等，需要及時就醫(yī)治療。如果對眼部健康有任何疑慮，建議咨詢專業(yè)的眼科醫(yī)生。