性交結(jié)束后女性可通過自然體位輔助法即平躺并適當(dāng)彎曲墊高雙腿使陰道抬高、適度外陰清潔輔助法用溫水輕柔沖洗外陰、活動(dòng)促進(jìn)法緩慢起身適度活動(dòng)來讓部分精液流出，妊娠期女性不建議刻意強(qiáng)烈促使精子流出需遵婦產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)，有生殖道感染病史人群操作要輕柔需遵醫(yī)生專業(yè)評(píng)估指導(dǎo)。

一、自然體位輔助法

性交結(jié)束后，女性可保持平躺姿勢(shì)，將雙腿適當(dāng)彎曲并稍墊高臀部，使陰道處于相對(duì)抬高狀態(tài)，讓精液在陰道內(nèi)留存一定時(shí)間，之后部分精液會(huì)因重力等因素自然流出體外，此方法利用人體自身生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)來實(shí)現(xiàn)精子一定程度的流出。

二、適度外陰清潔輔助

可使用溫水輕柔沖洗外陰部位，注意避免過度沖洗陰道內(nèi)部，因?yàn)殛幍烙凶陨淼奈⑸鷳B(tài)平衡，過度沖洗可能破壞陰道正常菌群環(huán)境，一般用溫水從前往后輕柔沖洗外陰即可，借助水流的沖刷作用幫助部分精子流出，但要把握好清潔的適度性。

三、活動(dòng)促進(jìn)法

性交結(jié)束后，女性可緩慢起身進(jìn)行適度活動(dòng)，如站立或緩慢行走等，利用重力作用促使部分存留在陰道內(nèi)的精液流出體外，但需注意活動(dòng)應(yīng)避免過于劇烈，以防影響正常生理狀態(tài)。

四、特殊人群注意事項(xiàng)

妊娠期女性：妊娠期性交后不建議刻意采用強(qiáng)烈促使精子流出的方式，因?yàn)槿焉锲谂陨诚到y(tǒng)處于特殊生理狀態(tài)，刻意促使精子流出可能增加感染等風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)遵循婦產(chǎn)科醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)，根據(jù)具體妊娠階段及自身健康狀況來處理相關(guān)情況。

有生殖道感染病史人群：此類人群在采取促使精子流出措施時(shí)需格外輕柔，避免因操作不當(dāng)加重生殖道感染癥狀，建議在醫(yī)生的專業(yè)評(píng)估和指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)操作，以保障生殖系統(tǒng)健康，降低感染復(fù)發(fā)或加重的風(fēng)險(xiǎn)。