清潔皮膚應選溫和潔面產(chǎn)品早晚各一次避免過度清潔，日常護理要避免用手擠壓青春痘以防炎癥加重、感染擴散及留痘印疤痕，飲食需減少高糖高脂食物攝入，作息要保證充足睡眠，青春痘較嚴重時可在醫(yī)生指導下用如過氧苯甲酰等外用藥物，兒童、孕婦等特殊人群需謹慎且青少年要關注心理狀態(tài)。

一、清潔皮膚管理

選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每日清潔次數(shù)以早晚各一次為宜，避免過度清潔。過度清潔會破壞皮膚屏障，刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重青春痘。研究表明，適度清潔可減少皮膚表面污垢、油脂堆積，降低毛孔堵塞風險。

二、日常護理注意

避免用手擠壓青春痘，擠壓可能導致炎癥加重、感染擴散，還易留下痘印或疤痕。臨床數(shù)據(jù)顯示，約30%的青春痘患者因不當擠壓出現(xiàn)疤痕問題。

三、飲食與作息調整

飲食：減少高糖、高脂食物攝入，如糖果、油炸食品等。這類食物會促使皮脂腺分泌旺盛，加重青春痘。研究發(fā)現(xiàn)，高糖飲食可升高血糖水平，進而促進胰島素樣生長因子-1分泌，刺激皮脂腺增生。

作息：保證充足睡眠，每晚盡量維持7~8小時睡眠。睡眠不足會影響內分泌平衡，導致激素水平紊亂，引發(fā)青春痘。有研究指出，睡眠不足人群青春痘發(fā)生率比作息規(guī)律人群高20%。

四、醫(yī)療干預措施

若青春痘較嚴重，可在醫(yī)生指導下使用外用藥物，如過氧苯甲酰，其具有殺菌、溶解粉刺作用。特殊人群需格外謹慎，兒童處于生長發(fā)育階段，藥物代謝與成人不同，使用不當可能影響健康；孕婦長青春痘時應避免自行用藥，需咨詢皮膚科醫(yī)生選擇相對安全的處理方式；青少年群體要關注心理狀態(tài)，青春痘可能影響其自尊心，需給予心理疏導。