皮膚曬傷后需立即脫離日曬環(huán)境，用干凈冷毛巾、紗布或包裹后的冰袋冷敷（兒童冷敷不超10分鐘），選用含透明質(zhì)酸等成分保濕產(chǎn)品修復(fù)，有明顯疼痛瘙癢可短期外用爐甘石洗劑（兒童避眼口），孕婦優(yōu)先物理緩解慎用藥物需遵醫(yī)囑，老年人注重保濕且曬傷嚴(yán)重盡快就醫(yī)。

一、緊急脫離日曬環(huán)境

皮膚曬傷后應(yīng)立即離開暴曬環(huán)境，避免持續(xù)接受紫外線刺激，防止曬傷進(jìn)一步加重。

二、冷敷降溫緩解不適

1.選擇冷敷工具：可使用干凈的冷毛巾、紗布或冰袋（需用毛巾包裹避免直接接觸皮膚）進(jìn)行冷敷。

2.控制冷敷時長：每次冷敷15~20分鐘，間隔1~2小時可重復(fù)冷敷，通過低溫收縮血管，減輕曬傷部位的紅腫與疼痛。

三、保濕修復(fù)皮膚屏障

1.選用溫和保濕產(chǎn)品：使用含有透明質(zhì)酸、甘油等成分的保濕護(hù)膚品，幫助皮膚補(bǔ)充水分，促進(jìn)皮膚屏障修復(fù)。此類成分可增加皮膚含水量，緩解曬傷導(dǎo)致的干燥緊繃感。

四、藥物輔助緩解癥狀

1.爐甘石洗劑：若曬傷部位有明顯疼痛、瘙癢，可短期外用爐甘石洗劑，其具有收斂、止癢作用，但需注意兒童使用時應(yīng)避免誤入眼、口等部位。

五、特殊人群注意事項(xiàng)

1.兒童：兒童皮膚更薄嫩，冷敷時需嚴(yán)格控制時間（不超過10分鐘），選擇無刺激的嬰幼兒專用保濕產(chǎn)品，且避免自行使用成人藥物，若曬傷嚴(yán)重應(yīng)及時就醫(yī)。

2.孕婦：孕婦曬傷時應(yīng)優(yōu)先采用物理方法緩解，如冷敷、保濕，慎用藥物，如需用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇安全的外用制劑。

3.老年人：老年人皮膚修復(fù)能力較弱，曬傷后更需注重保濕，避免再次暴露于陽光下，若曬傷后出現(xiàn)水皰、劇烈疼痛等癥狀應(yīng)盡快就醫(yī)。