改變咀嚼習(xí)慣避免頻繁咀嚼硬物及減少口香糖使用，日常選易咀嚼食物降低咬肌使用強(qiáng)度，每天輕柔交替在咬肌部位按摩促進(jìn)血液循環(huán)放松咬肌，肉毒素需專業(yè)醫(yī)生操作阻斷神經(jīng)沖動(dòng)使咬肌萎縮適用于特定咬肌肥大者且有人群限制，咬肌部分切除術(shù)為有創(chuàng)手術(shù)適用于非手術(shù)無效且無基礎(chǔ)疾病等禁忌的咬肌過度肥厚人群。

一、改變咀嚼習(xí)慣

長期大量咀嚼硬物（如堅(jiān)果、甘蔗等）、頻繁嚼口香糖等會(huì)使咬肌過度鍛煉而肥厚，應(yīng)盡量避免頻繁咀嚼硬物，減少口香糖的使用頻率，從源頭上減少咬肌的過度發(fā)達(dá)。例如，日常飲食中選擇較易咀嚼的食物，降低咬肌的使用強(qiáng)度。

二、面部按摩

每天可用適量力度在咬肌部位進(jìn)行輕柔按摩，采用順時(shí)針和逆時(shí)針方向交替按摩的手法，每次按摩10-15分鐘左右，促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助放松咬肌，長期堅(jiān)持可能有一定效果，但效果相對(duì)較緩。按摩時(shí)需注意力度適中，避免過度用力損傷面部組織。

三、肉毒素注射

肉毒素可阻斷神經(jīng)與肌肉間的神經(jīng)沖動(dòng)，使咬肌松弛萎縮。該方法需由專業(yè)醫(yī)生操作，適用于因習(xí)慣性咀嚼等導(dǎo)致的咬肌肥大者。但未成年人一般不建議使用，因其身體發(fā)育尚未完全穩(wěn)定，注射肉毒素可能帶來未知風(fēng)險(xiǎn)；同時(shí)，有凝血功能障礙、面部感染等情況的人群也不適合肉毒素注射。

四、手術(shù)治療

咬肌部分切除術(shù)是通過手術(shù)切除部分咬肌來縮小咬肌，但這是有創(chuàng)手術(shù)，存在出血、感染等手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。適用于咬肌過度肥厚且其他非手術(shù)方法無效的人群，而對(duì)于有基礎(chǔ)疾?。ㄈ缧哪X血管疾病等）、凝血功能異常等情況的人群需謹(jǐn)慎評(píng)估，嚴(yán)格把握手術(shù)適應(yīng)證，因?yàn)榇祟惾巳菏中g(shù)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。