懷孕期間可適量吃話梅能改善食欲不振，但要注意選擇無(wú)過(guò)多添加劑的話梅，控制食用量，妊娠糖尿病及有胃腸道疾病史的孕婦需格外注意。

一、懷孕期間可以適量吃話梅

話梅是由梅子等水果腌制而成，懷孕期間適量吃話梅有一定好處。話梅味道酸甜，能刺激唾液和胃液分泌，有助于改善孕期可能出現(xiàn)的食欲不振情況，增加孕婦的食欲，從而保證營(yíng)養(yǎng)攝入。例如，有研究表明，孕期合理的食欲改善有助于孕婦獲取足夠的能量和各種營(yíng)養(yǎng)素，以滿(mǎn)足自身和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求。

二、注意事項(xiàng)

（一）選擇無(wú)添加過(guò)多添加劑的話梅

市面上部分話梅可能添加了較多的糖、鹽、防腐劑等添加劑，孕婦應(yīng)盡量選擇無(wú)添加過(guò)多添加劑的話梅。因?yàn)檫^(guò)多的添加劑可能對(duì)孕婦和胎兒的健康產(chǎn)生潛在不良影響。比如，高鹽的話梅可能會(huì)加重孕婦孕期可能出現(xiàn)的水腫情況；過(guò)多的防腐劑等化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)干擾胎兒的正常發(fā)育過(guò)程。

（二）控制食用量

雖然話梅有一定好處，但不能過(guò)量食用。因?yàn)樵捗份^酸，過(guò)量食用可能會(huì)刺激胃腸道，引起胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)胃部不適、反酸等癥狀。一般每天吃5-10顆左右比較適宜，具體可根據(jù)孕婦自身的胃腸道耐受情況適當(dāng)調(diào)整。

（三）特殊人群需格外注意

如果孕婦本身有妊娠糖尿病，由于話梅在腌制過(guò)程中可能會(huì)添加較多糖分，食用后可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，這類(lèi)孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用話梅，必要時(shí)可咨詢(xún)醫(yī)生后再?zèng)Q定是否食用及食用量。對(duì)于有胃腸道疾病史，如胃潰瘍等的孕婦，過(guò)量食用話梅可能會(huì)加重胃腸道刺激，引發(fā)不適，這類(lèi)孕婦也需要根據(jù)自身胃腸道狀況適度食用話梅。