喉嚨啞時首要休息聲帶減少說話頻次，要保證充足水分攝入維持咽喉黏膜濕潤，可通過吸入溫熱水蒸氣緩解喉部緊張干燥（注意溫度防燙傷且兒童需成人監(jiān)護），若持續(xù)超兩周或伴疼痛等癥狀需及時就醫(yī)，兒童要留意呼吸狀況，老人需考慮喉部腫物等情況及時排查病變。

一、休息聲帶

喉嚨啞時首要的是讓聲帶充分休息，減少說話頻次，尤其避免大聲喊叫或長時間用嗓，此措施對各年齡段人群均適用，像長期用嗓的教師、歌手等更需嚴格執(zhí)行，以讓聲帶得以恢復(fù)。

二、增加水分攝入

保證充足的水分攝入，多喝水能維持咽喉部黏膜濕潤，有助于緩解喉嚨不適，不同年齡人群均應(yīng)保障水分充足，兒童需家長定時提醒飲水，確保每日攝入足夠量的水來潤澤喉部。

三、蒸汽吸入

通過吸入溫熱的水蒸氣可濕潤喉部，緩解聲帶的緊張與干燥。操作時要留意溫度，避免燙傷，成人與兒童均可嘗試，但兒童需在成人監(jiān)護下進行，利用熱水產(chǎn)生的蒸汽，讓喉部接觸溫熱濕潤的氣體來改善狀況。

四、及時就醫(yī)評估

若喉嚨啞持續(xù)超過2周，或伴有疼痛、呼吸困難、吞咽困難等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。不同病史人群需特別關(guān)注，如有喉部疾病史者更要重視，及時通過專業(yè)檢查明確病因，如喉鏡等檢查來排查喉部是否存在病變等情況。

五、特殊人群注意事項

1.兒童：喉嚨啞時需格外留意呼吸狀況，因其喉部較窄，喉嚨啞可能引發(fā)呼吸困難，若出現(xiàn)呼吸急促、費力等情況要立即就醫(yī)。

2.老人：喉嚨啞要考慮是否存在喉部腫物等情況，需謹慎評估，及時進行相關(guān)檢查以排除嚴重病變可能，保障喉部健康。