減輕眼腫的方法有冷敷消腫（低溫使血管收縮減腫脹滲出，用冰塊或冰袋敷眼，兒童注意防凍傷）、按摩消腫（促進血液循環(huán)排多余水分，無名指環(huán)形按摩，力度適中，兒童家長輕柔操作）、抬高頭部睡眠（利用重力減眼部液體積聚，墊高枕頭，兒童調整高度）、茶水冷敷（茶葉鞣酸收斂，冷藏茶葉包敷眼，敏感人群包括兒童先測試）。

方法：用干凈的毛巾包裹冰塊，或者使用冰袋，敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天可重復多次。對于兒童，要注意控制冰塊與皮膚的接觸時間，避免凍傷，可將冰塊用毛巾包裹后再敷眼。

按摩消腫

原理：通過按摩促進眼部血液循環(huán)，幫助排出眼部多余的水分，減輕腫脹。

方法：洗凈雙手后，用無名指輕輕從內眼角向眼尾方向做環(huán)形按摩，每次按摩10-15次。按摩時力度要適中，避免過度拉扯眼部皮膚。兒童進行眼部按摩時，家長要輕柔操作，避免弄傷孩子。

抬高頭部睡眠

原理：睡眠時頭部抬高，可利用重力作用減少眼部液體的積聚，減輕眼腫。

方法：晚上睡覺的時候適當墊高枕頭，保持頭部高于心臟水平位置。無論是兒童還是成人，都可以通過這種方法緩解眼腫情況，兒童使用較軟的枕頭時，要注意調整高度，保證舒適且能起到抬高頭部的作用。

茶水冷敷

原理：茶葉中的鞣酸有收斂作用，能幫助減輕眼腫。

方法：將喝過的茶葉包濾干，放在冰箱中冷藏一會兒，然后敷在眼睛上，每次10分鐘左右。但要注意，對于皮膚敏感的人群，包括兒童，在使用前最好先在小塊皮膚上測試，觀察是否有過敏反應。