不同患者通過各種方式來生精養(yǎng)精的效果存在差異，很難明確哪種方式能最快達到生精養(yǎng)精的目的。生精養(yǎng)精有多種方法，包括食用特定食物以及在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥等，具體如下：

一、食物：

1.牡蠣：牡蠣富含鋅元素，對促進睪丸生精上皮功能有顯著作用，能增加精子活動率、精子數(shù)量和提高精子成活率。

2.番茄：番茄中含有番茄紅素，其中富含維生素E，維生素E作為天然抗氧化劑，可保護睪丸生精上皮功能，有助于促進精子生成，提升精子成活率和活動率。

3.牛、羊肉：食用牛、羊肉可明顯增加精氨酸含量，精氨酸有利于促進睪酮生成和睪丸生精上皮功能，從而能增加精子數(shù)量和精子密度，提高精子活動率。

4.堅果：堅果含有維生素E以及鋅、硒等微量元素，多數(shù)患者多吃堅果后精子質(zhì)量會有明顯提升。

二、藥物：

1.枸櫞酸氯米芬膠囊：本藥具有抗雌激素的作用，其藥物成分可作用于下丘腦，對雌激素競爭受體起到解除效果，解除雌激素反饋，刺激丘體分泌，對于男性下丘腦–垂體–性腺軸功能異常引起的少精有治療作用，有助于增加精子數(shù)量。

2.硫酸鋅糖漿：可用于防治鋅缺乏引起的各種疾病，對鋅缺乏導(dǎo)致的少精癥能起到改善作用，利于增加精子。

3.其他藥物：像金鎖固精丸、生精片、六味地黃丸等中成藥可能也具有增加精子的作用，可以嘗試使用，但要注意嚴格遵循醫(yī)囑用藥，不可自行用藥。

總之，生精養(yǎng)精需要根據(jù)個人具體情況選擇合適的方法，無論是食物還是藥物，都應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下進行。