孕婦可以吃櫻桃，櫻桃富含維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦有益，但要注意適量食用，每天100-150克左右為宜；食用前需清洗干凈；腸胃功能較弱的孕婦要謹(jǐn)慎，因過(guò)量食用可能引起腸胃不適。

一、櫻桃的營(yíng)養(yǎng)成分及對(duì)孕婦的益處

櫻桃富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C，每100克櫻桃中維生素C含量較高，維生素C有助于孕婦增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收等；還含有鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，孕婦適量食用櫻桃可預(yù)防缺鐵性貧血。有研究表明，孕婦適當(dāng)攝入含鐵豐富的食物有助于維持自身及胎兒的造血功能正常。

二、食用櫻桃的注意事項(xiàng)

1.適量食用：雖然櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能過(guò)量食用。因?yàn)闄烟抑泻幸欢康奶欠?，過(guò)量食用可能會(huì)使孕婦血糖升高，尤其是對(duì)于本身有妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)或者已經(jīng)患有妊娠糖尿病的孕婦來(lái)說(shuō)，更要控制櫻桃的攝入量，一般建議每天食用櫻桃量在100-150克左右比較合適。

2.清洗干凈：孕婦食用櫻桃前一定要將其清洗干凈，避免櫻桃表面殘留的農(nóng)藥、細(xì)菌等物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，影響孕婦和胎兒的健康。可以用清水浸泡一段時(shí)間后再仔細(xì)清洗。

3.注意個(gè)體差異：每個(gè)孕婦的身體狀況不同，如果孕婦本身腸胃功能較弱，過(guò)量食用櫻桃可能會(huì)引起腸胃不適，如腹痛、腹瀉等。這是因?yàn)闄烟抑械哪承┏煞挚赡軙?huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生一定刺激，腸胃功能較弱的孕婦就需要更加謹(jǐn)慎地食用櫻桃。

總之，孕婦可以吃櫻桃，但要注意適量、清洗干凈以及根據(jù)自身身體狀況合理食用。