痘痘里的白色顆粒通常是皮脂、角質細胞和痤瘡丙酸桿菌等物質的混合物。

1.皮脂：皮脂是由皮脂腺分泌的一種油性物質，它可以保護皮膚并防止水分流失。然而，當皮脂腺分泌過多皮脂時，這些皮脂會與角質細胞、細菌等混合在一起，形成粉刺。

2.角質細胞：角質細胞是皮膚表面的一層死細胞，它們會不斷脫落。當角質細胞和皮脂混合在一起時，就會形成白頭粉刺，這就是痘痘里白色顆粒的一種常見類型。

3.痤瘡丙酸桿菌：痤瘡丙酸桿菌是一種常見的皮膚細菌，它可以分解皮脂，產生脂肪酸。脂肪酸會刺激皮膚，導致炎癥和痘痘的形成。

需要注意的是，痘痘的形成是一個復雜的過程，受到多種因素的影響，如激素水平、飲食習慣、生活方式等。對于痘痘問題，建議采取以下措施：

1.保持皮膚清潔：使用溫和的潔面產品清潔皮膚，去除油脂和污垢，但不要過度清潔，以免刺激皮膚。

2.注意飲食：避免高糖、高脂肪和高乳制品的食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.生活方式：保持充足的睡眠，減少壓力，避免吸煙等。

4.避免擠壓痘痘：擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕的形成。

5.尋求專業(yè)幫助：如果痘痘問題嚴重或持續(xù)不愈，建議咨詢皮膚科醫(yī)生或其他專業(yè)人士的建議。

總之，痘痘里的白色顆粒是粉刺的一種常見類型，通常是由皮脂、角質細胞和痤瘡丙酸桿菌等物質混合而成。對于痘痘問題，建議采取適當的措施來預防和治療，避免擠壓痘痘，并尋求專業(yè)幫助。