孕婦可適量吃芒果，其富含多種營(yíng)養(yǎng)成分有益，但需注意：有過(guò)敏史者絕對(duì)避免，無(wú)過(guò)敏史初次食用也應(yīng)少量試，患妊娠期糖尿病者要嚴(yán)格控量且監(jiān)測(cè)血糖，正常血糖孕婦也不宜過(guò)量，還需確保芒果新鮮洗凈。

一、孕婦可以適量吃芒果

芒果富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素A、維生素C、膳食纖維等。維生素A有助于胎兒視力發(fā)育；維生素C能增強(qiáng)孕婦免疫力；膳食纖維可緩解孕期便秘問(wèn)題。有研究表明，正常孕期且對(duì)芒果不過(guò)敏的孕婦，適量食用芒果能從這些營(yíng)養(yǎng)成分中獲益。

二、孕婦吃芒果的注意事項(xiàng)

（一）過(guò)敏情況

部分孕婦可能對(duì)芒果過(guò)敏，若孕婦本身有過(guò)敏史，尤其是食物過(guò)敏史，食用芒果后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、皮疹，甚至呼吸急促等過(guò)敏癥狀。這類孕婦應(yīng)絕對(duì)避免食用芒果。對(duì)于沒有過(guò)敏史的孕婦，初次食用時(shí)也應(yīng)少量嘗試，觀察有無(wú)不適反應(yīng)。

（二）血糖影響

芒果含糖量相對(duì)較高，孕婦如果患有妊娠期糖尿病，過(guò)量食用芒果可能會(huì)引起血糖波動(dòng)。這類孕婦食用芒果時(shí)需嚴(yán)格控制量，并且在食用后密切監(jiān)測(cè)血糖變化。正常血糖水平的孕婦也不宜過(guò)量食用芒果，以防攝入糖分過(guò)多，影響體重控制等。

（三）食用衛(wèi)生

要確保芒果新鮮、清洗干凈。如果芒果保存不當(dāng)或清洗不徹底，可能攜帶細(xì)菌、農(nóng)藥殘留等，食用后可能影響孕婦和胎兒健康。所以孕婦應(yīng)選擇新鮮的芒果，用清水仔細(xì)清洗后再食用。