懷孕14周時可短時間平躺睡覺，但孕中期后子宮漸大且多右旋，長時間平躺可能致孕婦不適及影響胎兒血供，孕中期后建議以左側(cè)臥位為主睡眠，特殊病史孕婦遵醫(yī)囑優(yōu)化姿勢保障母嬰健康。

孕早期平躺睡覺的情況

懷孕14周屬于孕早期，此時子宮增大并不明顯，對下腔靜脈等大血管的壓迫相對較輕，所以短時間平躺睡覺一般不會對孕婦和胎兒造成嚴(yán)重不良影響。但從孕中期開始，子宮會逐漸增大，并且多呈右旋狀態(tài)，這時候如果長時間平躺，增大的子宮可能會壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，進(jìn)而導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)低血壓等情況，表現(xiàn)為頭暈、心慌等不適，還可能影響胎盤的血液灌注，對胎兒的血供產(chǎn)生一定影響。

左側(cè)臥位的優(yōu)勢及原因

孕中期以后建議孕婦采取左側(cè)臥位為主的睡眠姿勢。左側(cè)臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，保證回心血量充足，從而維持較好的胎盤血液灌注，有利于胎兒的生長發(fā)育。另外，左側(cè)臥位還可以減輕增大的子宮對右側(cè)輸尿管的壓迫，降低腎盂腎炎的發(fā)生風(fēng)險等。不過，孕婦在睡眠過程中可能會不自覺地變換姿勢，不必過于強迫自己一直保持左側(cè)臥位，偶爾短時間的平躺一般也是可以的，但要盡量避免長時間平躺。

對于有特殊病史的孕婦，比如存在妊娠期高血壓疾病等情況，可能需要更加注意睡眠姿勢的調(diào)整，具體可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身情況優(yōu)化睡眠姿勢以保障母嬰健康。