懷孕6個(gè)月一般不建議長時(shí)間平躺睡覺，因平躺會(huì)壓迫下腔靜脈致回心血量減少，引發(fā)仰臥位低血壓綜合征等不適且影響胎兒血供，宜采取左側(cè)臥位，有特殊病史孕婦更要注意，需密切關(guān)注自身狀況。

一、平躺睡覺可能帶來的影響

懷孕6個(gè)月時(shí)，子宮已經(jīng)明顯增大，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈。當(dāng)下腔靜脈被壓迫后，會(huì)影響血液的回流，導(dǎo)致回心血量減少，進(jìn)而可能引起孕婦血壓下降，出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，表現(xiàn)為頭暈、心慌、惡心、嘔吐等不適癥狀。同時(shí)，還可能影響胎盤的血液灌注，對(duì)胎兒的血氧供應(yīng)等產(chǎn)生一定影響。

二、孕期適宜的睡眠姿勢(shì)及原因

左側(cè)臥位：懷孕中晚期建議采取左側(cè)臥位。左側(cè)臥位可以減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，保證回心血量充足，從而維持正常的血壓，保障胎盤的血液灌注，有利于胎兒的生長發(fā)育。

其他姿勢(shì)的調(diào)整：如果左側(cè)臥位感到不適，也可以適當(dāng)交替右側(cè)臥位，但應(yīng)盡量避免長時(shí)間平躺。

三、特殊人群情況考慮

對(duì)于有妊娠期高血壓等特殊病史的孕婦，更需要注意睡眠姿勢(shì)的調(diào)整。因?yàn)檫@類孕婦本身血液循環(huán)等方面可能存在一定問題，平躺睡覺可能會(huì)加重血壓異常等情況，所以這類孕婦更應(yīng)嚴(yán)格注意避免長時(shí)間平躺，盡量采取左側(cè)臥位等合適的姿勢(shì)來保障自身和胎兒的健康。同時(shí)，在孕期要密切關(guān)注自身的身體狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)檢查。