晚上哭后眼睛腫可通過冷敷消腫（血管收縮減少通透性）、按摩促進(jìn)消腫（促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流）、抬高頭部睡眠（利于頭部血液回流）以及注意休息和避免刺激（保證休息、避免揉眼）來解決，兒童操作時要注意相應(yīng)細(xì)節(jié)。

方法：可以使用冰袋或冷毛巾進(jìn)行冷敷，每次冷敷15-20分鐘，每隔1-2小時冷敷一次。對于兒童，要注意控制冷敷的溫度和時間，避免凍傷，可將冰袋用毛巾包裹后再進(jìn)行冷敷。

按摩促進(jìn)消腫

原理：通過按摩可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，幫助淋巴回流，從而減輕腫脹。

方法：洗凈雙手后，用無名指輕輕從內(nèi)眼角向眼尾方向做環(huán)形按摩，每次按摩10-15次。兒童進(jìn)行按摩時要注意力度輕柔，避免過度用力造成眼部不適。

抬高頭部睡眠

原理：晚上睡覺時頭部抬高，有利于頭部血液回流，減少眼部腫脹。

方法：可以適當(dāng)增加枕頭的高度，使頭部高于心臟水平位置。對于兒童，選擇合適高度的枕頭，保證睡眠舒適且有利于消腫。

注意休息和避免刺激

休息方面：保證充足的休息，讓眼睛得到放松，有助于眼部腫脹的恢復(fù)。無論是兒童還是成人，都應(yīng)避免過度用眼，減少長時間看電子設(shè)備等情況。

避免刺激：避免再次用手揉搓眼睛，因為手上可能攜帶細(xì)菌等，揉搓眼睛可能會加重腫脹甚至引起感染。兒童要注意家長應(yīng)引導(dǎo)其不要用手揉眼。