懷孕5個月一般不建議長時間平躺睡，因會影響孕婦自身血液循環(huán)、呼吸，還影響胎兒胎盤供血，建議孕中晚期采取左側(cè)臥位，不適時可適當交替右側(cè)臥位，避免長時間平躺，要選利于自身和胎兒健康的睡眠姿勢。

對孕婦自身的影響

影響血液循環(huán)：增大的子宮可能會壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，進而導(dǎo)致孕婦血壓下降，出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀。這是因為下腔靜脈是將下肢和盆腔的血液回流到心臟的重要血管，子宮壓迫后會阻礙血液回流，影響心臟的正常供血。

影響呼吸：平躺時增大的子宮可能會向上頂住膈肌，使孕婦的胸廓活動受限，呼吸變得不暢，孕婦會感覺呼吸費力。

對胎兒的影響

影響胎盤供血：由于回心血量減少，會間接影響胎盤的血液灌注，可能導(dǎo)致胎兒供氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)相對不足。有研究表明，長時間平躺睡可能會使胎兒在宮內(nèi)的氧分壓降低，影響胎兒的正常生長發(fā)育。

一般建議懷孕中晚期的孕婦采取左側(cè)臥位睡覺。左側(cè)臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，保證回心血量充足，從而維持良好的胎盤血液灌注，有利于胎兒的生長發(fā)育。當然，如果孕婦長時間左側(cè)臥位感到不適，也可以適當交替右側(cè)臥位，但要盡量避免長時間平躺。孕婦在孕期應(yīng)注意觀察自己的身體狀況，選擇舒適且有利于自身和胎兒健康的睡眠姿勢。