孕14周一般可短時間平躺睡，但孕中晚期更建議左側(cè)臥位，因孕中晚期子宮增大可能壓迫下腔靜脈，左側(cè)臥位可保證胎盤血液灌注，有特殊病史孕婦如存在仰臥位低血壓綜合征病史，孕中期起需盡量避免平躺睡。

孕14周平躺睡的可行性：孕14周時子宮增大還不明顯，對下腔靜脈等大血管的壓迫較輕，此時短時間平躺睡通常不會對孕婦和胎兒造成明顯不良影響。

孕中晚期需調(diào)整睡姿的原因：隨著孕周增加，子宮逐漸增大，到孕中晚期時，增大的子宮可能會壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少，影響胎盤的血液灌注。而左側(cè)臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，保證胎盤的血液供應(yīng)充足，有利于胎兒的生長發(fā)育。對于有妊娠期高血壓等特殊情況的孕婦，左側(cè)臥位還有助于改善血壓等狀況。

特殊人群注意事項：如果孕婦本身有一些特殊情況，比如存在仰臥位低血壓綜合征的病史，那么從孕中期開始可能就需要盡量避免平躺睡。這類孕婦在平躺時可能會出現(xiàn)頭暈、心慌、血壓下降等不適癥狀，影響自身和胎兒的健康。所以有特殊病史的孕婦要更加密切關(guān)注自己的睡姿情況，遵循醫(yī)生根據(jù)個人具體情況給出的更精準(zhǔn)的睡姿建議。