男性生殖健康可通過攝入富含鋅的牡蠣等維持正常生殖功能，海參泥鰍等富含的精氨酸有助于改善勃起，西蘭花橙子等含有的維生素C、E利于血管健康，核桃腰果等堅果的營養(yǎng)成分對生殖系統(tǒng)功能有益且可能改善陽痿狀況。

一、富含鋅的食物：牡蠣是鋅的良好來源，鋅在男性生殖系統(tǒng)中扮演重要角色，有研究顯示鋅缺乏可能與陽痿相關(guān)，適量攝入含鋅食物有助于維持正常的生殖功能。二、富含精氨酸的食物：海參、泥鰍等富含精氨酸，精氨酸是精子蛋白的主要成分，有助于改善勃起功能，對男性生殖健康有積極影響。三、富含維生素的食物：西蘭花、橙子等富含維生素C、E等，維生素C可促進膠原蛋白合成，維生素E有助于維持血管健康，良好的血管功能對陰莖勃起至關(guān)重要。四、堅果類食物：核桃、腰果等堅果富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，對整體身體健康有益，進而可能對男性生殖系統(tǒng)功能產(chǎn)生積極作用，有利于改善陽痿相關(guān)狀況。