寶寶輔食可選擇強(qiáng)化鐵嬰兒米粉，蔬菜選新鮮應(yīng)季制成細(xì)膩菜泥，水果選熟透制現(xiàn)吃果泥，蛋白質(zhì)類蛋黃從少量引入、魚(yú)肉泥選刺少的制成肉泥，奶制品以母乳或配方奶為主保證奶量，添加新食物需單次少量觀察過(guò)敏且注意制作衛(wèi)生。

一、谷物類

可選擇強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉，沖泡成細(xì)膩糊狀。其富含鐵元素，能預(yù)防嬰兒缺鐵性貧血，且質(zhì)地細(xì)膩，適合八個(gè)月寶寶吞咽消化。

二、蔬菜類

應(yīng)選取新鮮、應(yīng)季蔬菜，制成細(xì)膩菜泥。例如南瓜蒸熟后壓成泥，富含維生素A與膳食纖維，有助于寶寶視力發(fā)育及腸道蠕動(dòng)；胡蘿卜煮熟后搗成泥，含有豐富胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A；西蘭花焯水后制成泥，富含維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。

三、水果類

可選熟透的蘋果、香蕉等制成果泥。蘋果泥富含果膠，能調(diào)節(jié)寶寶腸道功能；香蕉泥含豐富鉀元素，有助于維持神經(jīng)肌肉正常功能。需注意水果泥應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免氧化變質(zhì)。

四、蛋白質(zhì)類

1.蛋黃：從少量開(kāi)始引入，如四分之一個(gè)蛋黃制成蛋黃泥，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與卵磷脂，利于寶寶大腦發(fā)育。

2.魚(yú)肉泥：逐漸添加少量刺少的魚(yú)類，如鱈魚(yú)、三文魚(yú)等制成細(xì)膩肉泥，提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，助力寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

五、奶制品

仍以母乳或配方奶為主，保證每日奶量約600-800毫升，滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)需求。

溫馨提示：添加新食物時(shí)需遵循單次少量原則，觀察3-5天有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)（如皮疹、腹瀉等），若出現(xiàn)應(yīng)暫停該食物并及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)食物制作過(guò)程要確保衛(wèi)生，防止寶寶攝入不潔食物引發(fā)胃腸道感染。