生活方式管理要保證充足睡眠、正確用眼并調(diào)整飲食增加富含維C、E及花青素食物攝入，物理治療可冷敷收縮眼周血管減輕水腫淤血黑眼圈（敏感肌留意）、熱敷促進(jìn)血液循環(huán)緩解眼疲勞黑眼圈（炎癥受傷不宜），若黑眼圈由疾病因素致需針對原發(fā)病治療原發(fā)病控制后有望改善。

一、生活方式管理

1.充足睡眠：保證成年人每晚7~9小時、兒童青少年更多時長的高質(zhì)量睡眠。睡眠不足會致眼周血液循環(huán)不暢，成年人若長期睡眠不足，眼周靜脈血淤積易形成黑眼圈；兒童青少年睡眠不足還會影響身體發(fā)育及眼部正常代謝。

2.正確用眼：避免長時間使用電子設(shè)備，每連續(xù)用眼30~40分鐘應(yīng)休息10分鐘。長時間用眼使眼周肌肉緊張，阻礙血液循環(huán)，不同年齡段人群用眼習(xí)慣有別，兒童需嚴(yán)控看電視、平板等時間，青少年學(xué)習(xí)時要注意光線與姿勢。

3.飲食調(diào)整：增加富含維生素C、E及花青素的食物攝入，如柑橘類水果、堅果、藍(lán)莓等。維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，維護(hù)血管健康；維生素E具抗氧化作用；花青素有助于改善眼部血液循環(huán)。

二、物理治療

1.冷敷：使用冷毛巾或冰袋敷眼，每次10~15分鐘，每天可多次。低溫能收縮眼周血管，減輕眼周水腫及淤血引發(fā)的黑眼圈，但敏感肌膚人群要留意冷敷溫度與時間，防止凍傷。

2.熱敷：用溫毛巾敷眼，溫度控制在40℃左右，每次15分鐘，每天1~2次。溫?zé)峥纱龠M(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解眼疲勞導(dǎo)致的黑眼圈，眼部有炎癥或受傷時不宜熱敷。

三、醫(yī)療干預(yù)

若黑眼圈由疾病因素所致，如過敏性鼻炎、內(nèi)分泌失調(diào)等，需針對原發(fā)病展開治療，原發(fā)病得到控制后黑眼圈有望改善。不同疾病影響黑眼圈的機(jī)制各異，像內(nèi)分泌失調(diào)可能使激素水平變化干擾眼周代謝，治療時需遵循疾病診療規(guī)范，特殊人群（如孕婦）患相關(guān)疾病時要謹(jǐn)慎選擇治療方案。