有通過特定按摩手法促進(jìn)鼻部血液循環(huán)以改善鼻挺度的面部按摩法（適用于多數(shù)成年人兒童不建議）、利用鼻影涂抹實(shí)現(xiàn)視覺鼻挺的化妝技巧（選合適鼻影粉從鼻根沿鼻梁向鼻翼漸變涂抹皮膚敏感用溫和品）、通過深呼吸擴(kuò)張鼻腔鍛煉鼻部肌肉的呼吸訓(xùn)練法（各年齡段適用兒童需成人監(jiān)護(hù)）以及保持挺直腰背良好體態(tài)從整體改善鼻部視覺效果的體態(tài)法（適用于所有年齡段尤其體態(tài)影響者）。

一、面部按摩法

通過特定按摩手法促進(jìn)鼻部血液循環(huán)以改善視覺上的鼻挺度?？刹捎檬持概c拇指從鼻梁兩側(cè)由上至下輕柔捏按，每日?qǐng)?jiān)持?jǐn)?shù)分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能對(duì)鼻部形態(tài)有一定改善作用，但需注意力度適中，避免過度用力損傷皮膚。此方法適用于多數(shù)成年人，兒童因鼻部骨骼尚未完全發(fā)育，不建議采用此類按摩方式。

二、化妝技巧運(yùn)用

利用鼻影的涂抹實(shí)現(xiàn)視覺上的鼻挺效果。選擇合適的鼻影粉，從鼻根開始沿鼻梁向鼻翼兩側(cè)漸變涂抹，通過光影對(duì)比突出鼻梁立體感?；瘖y時(shí)需根據(jù)自身鼻型選擇合適的鼻影色調(diào)與涂抹方式，皮膚敏感者應(yīng)選用溫和無刺激的化妝品，避免引發(fā)過敏反應(yīng)。

三、呼吸訓(xùn)練法

正確的呼吸方式有助于鍛煉鼻部相關(guān)肌肉。練習(xí)深呼吸時(shí)盡量擴(kuò)張鼻腔，每次深呼吸保持?jǐn)?shù)秒后緩慢呼出，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能對(duì)鼻部肌肉的張力產(chǎn)生影響，進(jìn)而在視覺上讓鼻子看起來更挺拔。該方法對(duì)各年齡段人群均適用，但兒童需在成人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，確保呼吸訓(xùn)練的安全性與正確性。

四、保持良好體態(tài)

挺直腰背的良好坐姿與站姿能從整體體態(tài)上讓鼻子視覺上更挺拔。長(zhǎng)期保持正確體態(tài)可改善身體姿態(tài)，間接使鼻部外觀呈現(xiàn)更挺拔的視覺效果，適用于所有年齡段人群，尤其對(duì)因體態(tài)問題導(dǎo)致鼻部視覺效果受影響的人群有一定幫助。