控制咬肌發(fā)達(dá)可通過減少硬質(zhì)食物攝入來調(diào)節(jié)飲食，通過輕柔面部按摩促進(jìn)咬肌部位血液循環(huán)與代謝，注射肉毒素需專業(yè)醫(yī)師操作且不適用于孕婦、哺乳期女性等特殊人群，咬肌部分切除術(shù)適用于咬肌肥大明顯且其他方法效果不佳的人群但手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)需充分評估自身狀況選正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，兒童群體應(yīng)避免手術(shù)且有基礎(chǔ)病史者需先咨詢醫(yī)生。

一、飲食調(diào)節(jié)

減少硬質(zhì)食物攝入，因經(jīng)常咀嚼硬質(zhì)食物會(huì)刺激咬肌發(fā)達(dá)，應(yīng)避免大量啃食堅(jiān)果、牛肉干等，降低咬肌過度使用頻率，從而在一定程度上控制咬肌發(fā)達(dá)程度。

二、面部按摩

通過輕柔的按摩手法促進(jìn)咬肌部位血液循環(huán)與代謝，例如用指腹從下頜角開始向上輕柔打圈按摩，按摩時(shí)需注意力度適中，避免過度刺激致使咬肌更發(fā)達(dá)，一般可每日進(jìn)行數(shù)次，每次按摩時(shí)間不宜過長，以5-10分鐘為宜。

三、注射肉毒素

這是一種借助阻斷神經(jīng)與肌肉間神經(jīng)沖動(dòng)，使咬肌松弛萎縮以達(dá)瘦臉效果的方法。但需由專業(yè)醫(yī)師操作，且該方法不適用于孕婦、哺乳期女性等特殊人群，因其可能對特殊人群健康產(chǎn)生不良影響。

四、手術(shù)方式（咬肌部分切除術(shù)）

適用于咬肌肥大明顯且其他方法效果不佳的人群，但手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需充分評估自身狀況后選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。不過，兒童群體應(yīng)避免采用手術(shù)方式，因其面部尚處于生長發(fā)育階段，手術(shù)可能影響正常發(fā)育。對于有基礎(chǔ)病史者，需先咨詢醫(yī)生，確保手術(shù)不會(huì)因基礎(chǔ)病史而引發(fā)不良后果。