月經(jīng)周期規(guī)律女性月經(jīng)前2-3天可適量飲藏紅花助緩經(jīng)期腹部脹痛等不適但經(jīng)量較大者謹(jǐn)慎，經(jīng)期月經(jīng)量正?；蚱嗾邞?yīng)避免，日常保健宜飯后半小時左右飲用且每日泡水量適宜，孕婦絕對禁止飲用，有出血性疾病史女性未經(jīng)醫(yī)生評估不建議飲用需遵醫(yī)囑。

一、月經(jīng)周期相關(guān)時段

對于月經(jīng)周期較為規(guī)律的女性，在月經(jīng)前2-3天可適量飲用藏紅花。此階段飲用藏紅花利用其活血化瘀特性，可能有助于緩解經(jīng)期常見的腹部脹痛等不適，但需注意個體差異，若本身月經(jīng)量較大者需謹(jǐn)慎，因藏紅花可能使經(jīng)量進一步增多；而在月經(jīng)期間，若月經(jīng)量正?；蚱嗟呐詰?yīng)避免飲用，以防經(jīng)量異常增多。

二、日常保健時段選擇

日常保健時，建議選擇飯后半小時左右飲用藏紅花。此時腸胃已有一定食物進行初步消化，藏紅花中的活性成分對腸胃的刺激相對較小，更利于身體對藏紅花有效成分的吸收。一般每日飲用藏紅花的泡水量控制在3-5克左右較為適宜，過量飲用可能會對身體造成不必要的負擔(dān)。

三、特殊人群注意事項

孕婦：孕婦絕對禁止飲用藏紅花，因為有科學(xué)研究表明藏紅花可能通過影響子宮平滑肌的收縮，增加流產(chǎn)的風(fēng)險，從母嬰健康角度出發(fā)，孕婦需嚴(yán)格避免攝入藏紅花。

有出血性疾病史的女性：有出血性疾病史的女性不建議在未經(jīng)醫(yī)生評估的情況下飲用藏紅花，由于藏紅花具有一定的活血化瘀作用，可能會加重出血性疾病患者的出血傾向，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個人具體病情來決定是否能飲用藏紅花。