想長高可適當(dāng)多吃西梅、牛油果、檸檬等水果，這些水果富含維生素D、鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于長高，但需注意水果糖分和熱量，且水果不能替代藥物，如有需求建議就醫(yī)。

要想長高，可以在均衡飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)多吃一些富含維生素D、鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的水果，如西梅、牛油果、檸檬等。

西梅富含豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，在一定程度上有利于長高。但西梅中糖分含量較高，過量食用可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，不利于身體健康，因此，糖尿病患者應(yīng)盡量少吃或不吃西梅。

牛油果是一種高能低糖水果，含有多種維生素、蛋白質(zhì)和高不飽和脂肪酸，其中的鈣含量也很高，有助于促進(jìn)骨骼生長。但牛油果的熱量較高，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，因此，應(yīng)適量食用。

檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑，對身體健康有益。但檸檬口感較酸，過量食用可能會(huì)刺激胃酸分泌，引起胃部不適，因此，胃酸分泌過多者應(yīng)盡量少吃或不吃檸檬。

需要注意的是，水果雖然營養(yǎng)豐富，但并不能替代藥物。如果想要長高，還需要保持良好的生活習(xí)慣，如保證充足的睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)，要注意營養(yǎng)均衡，避免挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣。如果對身高有較高要求或存在其他健康問題，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和評估，以便制定個(gè)性化的長高方案。