女人吃葡萄干的好處有抗氧化、補血養(yǎng)顏、改善腸道健康、保護心血管和增強免疫力，能清除自由基、補充鐵和鈣等礦物質、促進腸道蠕動、降低膽固醇和甘油三酯水平、增加高密度脂蛋白膽固醇的含量、增強身體的免疫力。

1.抗氧化

葡萄干中含有豐富的抗氧化物質，如類黃酮和多酚等，這些化合物可以清除自由基，減少氧化應激對身體的損害，從而起到抗氧化、延緩衰老的作用。

2.補血養(yǎng)顏

葡萄干中含有豐富的鐵和鈣等礦物質，這些礦物質可以補充女性體內的血液和鈣質，對于預防和緩解貧血、骨質疏松等問題有一定的幫助，同時還能使面色更加紅潤。

3.改善腸道健康

葡萄干中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排出體內的毒素和廢物，從而起到改善腸道健康的作用。

4.保護心血管

葡萄干中的白藜蘆醇等成分可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，同時還能增加高密度脂蛋白膽固醇的含量，從而起到保護心血管健康的作用。

5.增強免疫力

葡萄干中的多種營養(yǎng)成分可以增強身體的免疫力，提高身體的抵抗力，從而預防和緩解各種疾病。