運(yùn)動(dòng)可通過(guò)促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能助力HPV清除，成年人每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)并可搭配力量訓(xùn)練，兒童及青少年需保證每天至少60分鐘中高強(qiáng)度身體活動(dòng)且強(qiáng)度適宜，孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下開(kāi)展適度低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽，有基礎(chǔ)病史人群運(yùn)動(dòng)前需咨詢(xún)醫(yī)生選擇契合自身情況的運(yùn)動(dòng)方式與強(qiáng)度來(lái)輔助提升免疫力應(yīng)對(duì)HPV感染。

一、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力助力HPV清除運(yùn)動(dòng)可通過(guò)促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能來(lái)幫助機(jī)體應(yīng)對(duì)HPV感染。研究顯示，適度的有氧運(yùn)動(dòng)能夠增加免疫細(xì)胞的活性，例如自然殺傷細(xì)胞等，這些免疫細(xì)胞具備識(shí)別并清除感染HPV細(xì)胞的能力，從而助力機(jī)體嘗試清除HPV病毒；二、不同人群運(yùn)動(dòng)建議1.成年人每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑等皆可，同時(shí)可搭配力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練能增加肌肉量，進(jìn)而間接提升整體免疫力；2.兒童及青少年需保證每天至少60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動(dòng)，例如跳繩、籃球等，在促進(jìn)身體發(fā)育的同時(shí)增強(qiáng)免疫力基礎(chǔ)，但要留意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，避免過(guò)度疲勞；三、特殊人群溫馨提示1.孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下開(kāi)展適度運(yùn)動(dòng)，比如孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，既有助于維持免疫力，又不會(huì)增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)；2.有基礎(chǔ)病史人群若患有心血管疾病等基礎(chǔ)病史，運(yùn)動(dòng)前需咨詢(xún)醫(yī)生，選擇契合自身情況的運(yùn)動(dòng)方式與強(qiáng)度，保障運(yùn)動(dòng)安全且能在一定程度上輔助免疫力提升以應(yīng)對(duì)HPV感染。