有助于增強(qiáng)免疫力的食物有西蘭花含維生素C及蘿卜硫素、菠菜含多種維生素礦物質(zhì)與膳食纖維，橙子含維生素C、藍(lán)莓含抗氧化物質(zhì)，杏仁含維生素E與鋅，燕麥含B族維生素及膳食纖維，需明食物僅輔助增強(qiáng)免疫力不能直接治療HPV感染，特殊人群有相應(yīng)注意事項(xiàng)。

一、有助于增強(qiáng)免疫力的食物

1.蔬菜類：西蘭花富含維生素C及蘿卜硫素，研究顯示蘿卜硫素可能對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫功能有一定積極作用；菠菜含有維生素A、C、E等多種維生素及鐵、鎂等礦物質(zhì)，對(duì)維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)有幫助，其豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸道健康，間接助力免疫系統(tǒng)穩(wěn)定。

2.水果類：橙子富含維生素C，維生素C可促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性與功能；藍(lán)莓含有花青素等抗氧化物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，維持機(jī)體免疫平衡。

3.堅(jiān)果類：杏仁等堅(jiān)果富含維生素E與鋅，維生素E具有抗氧化特性，鋅是免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作所需的重要微量元素，適量食用堅(jiān)果可在一定程度上為免疫系統(tǒng)提供營養(yǎng)支持。

4.全谷物：燕麥等全谷物含有豐富的B族維生素及膳食纖維，B族維生素參與機(jī)體多種代謝過程，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持身體正常代謝，間接為免疫系統(tǒng)功能的發(fā)揮提供保障。需注意，食物僅能輔助增強(qiáng)免疫力，無法直接治療HPV感染，若發(fā)現(xiàn)HPV感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)遵循專業(yè)診療方案，特殊人群如孕婦需保證營養(yǎng)均衡但要適度，糖尿病患者選擇水果時(shí)要留意升糖指數(shù)等情況。