通過適當(dāng)休息減少肌肉活動以減輕酸痛感，采用濕毛巾擦拭額頭、腋窩、腹股溝等部位物理降溫并保持環(huán)境溫度適宜，兒童使用非甾體抗炎藥需謹(jǐn)慎，保持居住環(huán)境溫度適中、穿著寬松透氣棉質(zhì)衣物并適當(dāng)做輕柔肌肉放松動作，多飲溫水，攝入富含維生素C及優(yōu)質(zhì)蛋白食物來緩解發(fā)燒引發(fā)的肌肉酸痛。

一、物理降溫緩解

適當(dāng)休息可減少肌肉活動，減輕酸痛感，同時可采用濕毛巾擦拭額頭、腋窩、腹股溝等部位進(jìn)行物理降溫，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，有助于降低體溫，從而緩解因發(fā)燒引發(fā)的肌肉酸痛，需注意保持環(huán)境溫度適宜，避免因著涼加重不適。

二、藥物輔助緩解

可使用非甾體抗炎藥（如布洛芬等）來減輕發(fā)燒及伴隨的肌肉酸痛，但兒童使用需格外謹(jǐn)慎，應(yīng)遵循兒科安全護(hù)理原則，因為低齡兒童對藥物的代謝和耐受與成人不同，需在專業(yè)指導(dǎo)下選擇合適的處理方式。

三、生活護(hù)理調(diào)整

保持居住環(huán)境溫度適中，一般維持在22~25℃為宜，穿著寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，避免過緊衣物加重肌肉不適感，同時可適當(dāng)進(jìn)行輕柔的肌肉放松動作，如緩慢的伸展運動，但需根據(jù)自身身體狀況適度進(jìn)行，避免過度勞累。

四、飲食營養(yǎng)補(bǔ)充

多飲用溫水以補(bǔ)充因發(fā)燒出汗丟失的水分，維持身體水電解質(zhì)平衡，同時可攝入富含維生素C的食物（如橙子、獼猴桃等）及優(yōu)質(zhì)蛋白食物（如雞蛋、牛奶等），有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)身體恢復(fù)，間接減輕發(fā)燒引起的肌肉酸痛癥狀。