生姜紅糖水具散寒解表、補(bǔ)充能量之功，能促血液循環(huán)、減輕風(fēng)寒感冒流鼻涕時(shí)鼻腔黏膜充血水腫，然風(fēng)熱感冒體質(zhì)偏熱者不宜過(guò)多飲過(guò)濃之品；蔥白粥中蔥白有通鼻竅、通陽(yáng)解表作用可改善感冒流鼻涕，兒童食時(shí)需切碎煮爛，嬰兒需謹(jǐn)慎咨詢醫(yī)生；雪梨燉川貝里雪梨潤(rùn)肺、川貝清熱化痰，可緩解風(fēng)熱感冒后流鼻涕、咳嗽等癥，孕婦等特殊人群食用前需咨詢專業(yè)醫(yī)生。

一、生姜紅糖水

生姜具有散寒解表的作用，紅糖可補(bǔ)充能量。取適量生姜切片，與紅糖一同煮水，水溫適宜時(shí)飲用。研究表明，生姜中的姜辣素等成分能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解因風(fēng)寒感冒引發(fā)的流鼻涕癥狀，可一定程度減輕鼻腔黏膜充血水腫。需注意，對(duì)于體質(zhì)偏熱的風(fēng)熱感冒者，不宜過(guò)多飲用過(guò)濃的生姜紅糖水。

二、蔥白粥

蔥白有通鼻竅的功效，將蔥白切段后與大米煮成粥。蔥白含有的揮發(fā)油等成分能發(fā)揮通陽(yáng)解表作用，有助于改善感冒引起的流鼻涕情況。兒童食用時(shí)需將蔥白切碎煮爛，保證安全性與適口性，嬰兒則需謹(jǐn)慎，建議咨詢醫(yī)生后再嘗試。

三、雪梨燉川貝

雪梨富含水分與維生素，有潤(rùn)肺作用，川貝具有清熱化痰功效。將雪梨去皮去核切塊后加入川貝母燉煮，對(duì)于風(fēng)熱感冒后出現(xiàn)的流鼻涕、咳嗽等癥狀有緩解作用。相關(guān)藥理研究顯示，川貝中的有效成分對(duì)呼吸道不適有改善作用。孕婦等特殊人群食用前需咨詢專業(yè)醫(yī)生，因不同體質(zhì)及孕期階段對(duì)食物反應(yīng)可能不同。