非藥物飲食相關(guān)緩解暈車(chē)方式包括生姜利用姜辣素調(diào)節(jié)胃腸道功能緩解不適兒童可少量嘗試孕婦遵醫(yī)囑，柑橘類(lèi)水果氣味提神醒腦可聞果皮或少量食用兒童需監(jiān)護(hù)孕婦注意腸胃，蘇打餅干可中和胃酸緩解胃部不適老年人細(xì)嚼慢咽兒童避免多吃。

一、非藥物飲食相關(guān)緩解方式

1.生姜：生姜中的姜辣素具有緩解暈車(chē)不適的作用?？珊?，也可將生姜切成小片泡水飲用。研究表明，生姜能通過(guò)調(diào)節(jié)胃腸道功能，減輕暈車(chē)引起的惡心、嘔吐等癥狀，且對(duì)多數(shù)人群安全，兒童可少量嘗試溫和的生姜相關(guān)飲品（需注意避免過(guò)量刺激腸胃），孕婦若暈車(chē)可在醫(yī)生建議下謹(jǐn)慎選擇含生姜的溫和食品。

2.柑橘類(lèi)水果：橙子、檸檬等柑橘類(lèi)水果散發(fā)的氣味有一定提神醒腦、減輕暈車(chē)癥狀的效果?？稍诔塑?chē)前聞其果皮氣味，若腸胃耐受，也可少量食用其果肉，其富含的維生素等成分對(duì)身體有一定益處，兒童食用時(shí)需家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)，避免誤吞籽等情況，孕婦食用時(shí)注意自身腸胃反應(yīng)。

3.蘇打餅干：適量食用蘇打餅干可在一定程度上中和胃酸，緩解暈車(chē)導(dǎo)致的胃部不適。乘車(chē)前可準(zhǔn)備少量蘇打餅干，緩慢咀嚼食用，老年人食用時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽，防止噎嗆，兒童食用時(shí)需家長(zhǎng)留意，避免一次性進(jìn)食過(guò)多。